出伏之后，大部分地区，尤其是南方地区港股配资杠杆，并没有让人感觉到特别的凉爽，反而是温度居高不下，像我们南昌地区，温度更是超过了38摄氏度，可以说是相当的炎热，而受到这种天气的一个影响，人难免就容易出现失眠的一个情况，而且还有盗汗、易醒、梦杂等，这些都会严重的影响到人们的睡眠质量，导致我们的工作效率也不是特别高。 进入秋季之后，秋燥也会越发的明显，所以我们应该调整好我们的作息时间，同时改变我们的饮食，这样就可以帮助我们更好的睡眠。那么这个时候吃些什么比较好呢？建议少吃板栗，多吃“睡眠之果”，安